关于系统邮箱的问题

我想做找回密码这个功能，通过邮箱的形式进行验证大家都是怎么发送这个邮件的啊？一定要在服务器上装smtp服务器吗？我想用免费的企业邮箱：比如QQ,163等，要怎么设置啊？
或者推荐一个linux下的smtp服务器软件给我，先谢了！