求网站自动备份脚本思路

现在假设有两个虚拟主机，嗯只是虚拟主机，我并不拥有其服务器的权限
网站结构是PHP+MYSQL结构
虚拟主机A是网站所在主机
之后我希望可以在主机A上放置一个php文件
这个文件访问后可以实现整个网站数据的备份之后并自动下载到主机B上
如果要是可以实现差异备份就更NB了....
嗯想的有点天马行空....就是求个思路别认真