如何采用自动化测试来保证质量吗？

各位已经在工作的，你们在工作中是不是采用了自动化测试来保证程序的质量？或者还仅仅是人肉测试？感觉要最好一个产品，自动化测试非常有必要。但不知道如何实施，还请各位能指点一下。特别是单元测试，因为这个自己就可以进行，而且我感觉对我工作时偷懒很有帮助。