如何张mysql数据库上传到远程服务器上

我在本地用的服务器是WAMP5，我在本地做好了几个程序。准备上传到网上。WWW站点内的文件已经上传到服务上了。可是数据库没有上传。我用这个软件Navicat for MySQL备份了，可是就不知道怎样上传到远程服务器上。