如何让程序准确的在某个时间执行操作？

我写了个程序，处于运行空闲状态，我想让他到某个时间的时候执行一些操作，我用timer获取了系统时间做判断，但是效果不好，当系统处于大负荷运行时无响应时，timer往往会跳过这个判断而不执行！
用计划任务倒是不错，
但是我想知道还有没有更好的方法来控制定时执行？
谢谢！