忘记密码的功能？？

在做一个忘记密码的功能，用密码用MD5加密了的，当用户点击找回密码的时候，要用户输入用户名，和邮箱的账号, 然后在给用户的邮箱发送一个超链接，当用户点击链接的时候，就到了，找回密码的界面，用户要输入用户名，新密码，确认密码，现在的密码功能都类似于这种，不知道我说的是不是这样的，如果说错了，请各位帮忙指正，我基于struts2做的,但是现在我不知道要怎么当用户输入邮箱，然后在点击确认的时候，就将那个超链接发送到，用户填写的邮箱，如果有源代码的话，希望各位能给出源代码。。谢谢了