Oracle 数据库初始化数据用什么方法？希望高手帮忙 （急！！）

我数据库都建立好了但是想在数据库里初始化数据，不想在数据库本身操作。需要在外部进行操作。因为客户不可能去上数据库里还原数据 应该给个还原数据的程序或脚本。但是我不知道用什么好。应该怎么写。我对Oracle不是很熟悉。希望高手们帮忙啊。真的很急谢谢拉！！！