请问如何提高ADO对ACCESS添加，查询数据的效率

我用VB写了一个程序，采用的是ADO，和ADODC控件。
数据库容量大概是30万笔以下，一般为25万左右，
把文本数据用程序方式录入到数据库中，然后查询，通常得到的ACCESS
文件大小为130M左右，但是查询和插入的时候觉得很吃力。要硬件比较
好的机器下才可以快些。请问有没有提高程序效率的方法。