sqllite数据库导入到databases文件夹中

我的意思是这样的，在外面用navicat创建了一个数据库表，然后想把这个表转到应用程序的databases文件夹中，然后再使用它。或者说在程序中用SQLliteOpenhelper来oncreate方法中来创建一个数据库表，要是这样创建的话就是一个空表，那我怎么把我的数据传到表中呢？
这是一个让我很头疼的问题，已经折腾我一个下午了，大侠快现身帮帮我这个安卓感染者吧