与 视频播放器 相关的问题 求操作，求指点~~~~

本人新手刚刚开始接触Android，尝试的在做一个视频播放器，
碰到了如下几个问题，还请高手解答，不胜感激。1. 关于SeekBar与视频同步的问题Android自带的MediaController可以生成一个带SeekBar的控制框，但是我想去自己实现
因为它只有三个按钮，不能满足我的需求话说，SeekBar是实现了，拖拽滚动条视频可以跟着同步播放，但是当视频自动播放的时候，无法实现滚动条与视频的同步
也就是说，视频播放的时候滚动条不动，手动拖拽滚动条，视频可以同步到相应的位置。
使用了以下的方法解决问题，但是拖拽滚动条之后，视频会自动的回到开始（就是0秒）的位置重新播放，不得其解！！！
说明：sb是SeekBar对象，vv是VideoView的对象，timeShow是一个格式化输出的方法
         private Handler mHandler = new Handler() 
{
@Override
public void handleMessage(Message msg) 
{
vv.seekTo(sb.getProgress() * vv.getDuration() / 100);
has_played_TextView.setText(timeShow(sb.getProgress() * vv.getDuration() / 100));
Log.i("@@@@@@", "has_played_TextView.setText：" + 
                                    timeShow(sb.getProgress() * vv.getDuration() / 100) );
}
}; public class DelayThread extends Thread 
{
int milliseconds;

public DelayThread(int i) 
{
this.milliseconds = i;
}

public void run() 
{
while (true) 
{
try 
{
sleep(milliseconds);
} 
catch (InterruptedException e) 
{
e.printStackTrace();
}
mHandler.sendEmptyMessage(0);
}
}
}
2.关于快进快退的问题貌似VideoView是有相关的方法的，可是我没有找到。所以就在快进按钮的OnClick方法里加上了如下的代码
vv.seekTo(vv.getCurrentPosition() + 10000);
目的就是为了在点击的时候让视频向后定位10秒，但是视频总是重复（点击快进按钮视频所在位置）之后一秒钟左右的内容，这是为什么？那还有没有别的实现的方法？？3.关于视频文件列表显示的问题想要实现一个于手机上那种，视频文件列表是以视频的缩略图显示，
就类似于window文件夹中右键-显示-缩略图的效果，
这个要怎么实现啊！！！
求操作，求指点~~~~
不胜感激，谢谢您。