关于Ajax实现网页无刷新在线聊天技术

各位，最近做一个考核网站时遇到这个问题，不是使用QQ API来发送消息的那种， 也不是聊天室的那种消息是公共的。网页版的聊天室和QQ群差不多效果，而是类似于QQ的一对一的网页聊天网页，需要用到Ajax做到页面局部刷新，
翻阅了许多Ajax的资料，实现起来还是有些困难，希望哪位大哥大姐能指点迷津呢，能给份示例程序最好了，非常感谢！