如何实现数据库多对多的循环录入

我做了一个数据库表的录入界面实现功能如下:
有个表:人名
张三
李四
王五表:兴趣
唱歌
跳舞
画画表:空闲情况
周一空
周二空
周三空我要录入一个表,表的字段有:人名,兴趣,空闲情况
窗体界面上把三个表的值字段都显示到checkedlistbox我录入时,在人名那里选了两项,张三和李四
兴趣那里选了唱歌,跳舞
空闲情况:周一空,周二空因为张三和李四的兴趣和空闲情况一样.
我在要ACCESS数据库的最终表中有这些数据
张三  唱歌  周一空
张三  唱歌  周二空
张三  跳舞  周一空
张三  跳舞  周二空
李四  唱歌  周一空
李四  唱歌  周二空
李四  跳舞  周一空
李四  跳舞  周二空也就是说我在录入界面之间的关系是乘的关系.
请教大家这个录入界面做好后,如何用C#实现以下功能:
1.checkedlistbox如何得到checked value的值
2.进入将全部数据录入到最终表中.