在菜单中打开最近打开文件（急求）

各位高手帮帮`我想实现如下功能:在文件菜单中添加最近打开的文件，每次窗体载入的时候对已知文件夹下的快捷方式文件进行判断:这个路径下面的文件是否存在，如果存在,文件名添加到"最近打开的文件"的子菜单下并且单击这个文件打开该文件.这个有点类似windows底下的最近打开文档，采用的技术也类似，同样是通过快捷方式打开曾经打开过的文件。现在已经实现了自动生成快捷方式，但是不知道如何将快捷方式写进菜单中，而且判断此文件是否存在也是比较困难的问题。
请个位帮帮忙`现在思维特混乱。