C#socket文件传送中IP问题

我自己写了一个socket传送文件的程序，想咨询一下，绑定的ip问题。
如果我是用的路由器我是应该绑定哪一个ip是路由器给分的ip，还是对外的ip？我绑定了自己的外网ip给别人传东西根本就绑定不上，我在想要是俩人都是路由器上网的话，这不就不能连接上了？