怎样实现页面之间消息的即时传达?

我做了一个B/S的系统,里面有一个发送消息的页面,要求所有登录系统的人之间可以相互发送消息(即时接收),发送消息之后接收者以MSN的形式接收,并且消息之间的传达不要给服务器带来很大压力.
老大们应当怎么实现啊,我9月10号系统要演示啊..