讲hashMap里面的内容打印到JTable上

假设我有个hashMap<String,Integer> hm
我将它打印出来System.out.println(hm);
{total=1, they=4, greater=1, wildest=1, kill,=1, for=4, no=1, insect=2, birds=1}
那么如何将hm的数据放置到这个Jtable呢我指的是一列是字符串，一列是数字的放入。
还有放入数据后，如何将它排序（字符串用字母表排序，数字用大小排序）？
如何将JTable的列设置颜色？
求解答，解答一点也有分，谢谢啦