求指点getPreferredSize（）的用法

import javax.swing.JPanel;
import java.awt.Color;
import java.awt.Dimension;
import javax.swing.JFrame;
import java.awt.Graphics;
public class ShowRect extends JFrame{
private static final long serialVersionUID = 1L;
public ShowRect(){
setTitle("ShowRect");
getContentPane().add( new RectJPanel() );
}

public static void main(String[] args){
ShowRect frame = new ShowRect();
frame.setSize(450,450);
frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
frame.setVisible(true);
}

class RectJPanel extends JPanel{
private static final long serialVersionUID = 1L; protected void paintComponent( Graphics g ){
super.paintComponent(g);
int xx,yy=0;
for(int i = 1;i<=4;i++){
xx = 0;
for( int j=1;j<=4;j++){
g.setColor(Color.white);
g.fillRect(xx,yy,50,50);
xx += 50;
g.setColor(Color.BLACK);
g.fillRect(xx,yy,50,50);
xx += 50;
}
yy +=50;
xx = 0;
for( int j=1;j<=4;j++){
g.setColor(Color.BLACK);
g.fillRect(xx,yy,50,50);

xx += 50;
g.setColor(Color.WHITE);
g.fillRect(xx,yy,50,50);
xx += 50;
}
yy += 50;
}

}
public Dimension getPreferredSize(){
return new Dimension( 200,200 );
}
}
}我想让这个显示出来的画面随着窗口的变化自动变化，但是加上getPreferredSize()没有效果，请教怎么使用这个方法，如何让显示出来的画面随着窗口的变化自动变化~