如何在同一个Frame的面板中显示不同的Frame?

如图所示系统：我用的是awt,不会用swing点击更新菜单项
出来的是另一个我定义的UPDATE的类，因为我是在鼠标触发时 用了如下语句
if (e.getSource() == gengxin) {
Update update= new Update();
}
但是：
1.我现在想将UPDATE这个FRAME显示在人事管理系统框架下的那个白色区域（面板）中，而不是在随意的地方新开一个窗口（而是开在白色区域内 并且最大化）遇到了问题，不知如何处理。
2.如何使得我如果要关UPDATE中的FRAME时，而不会把整个程序关了？
  我在UPDATE中用的语句：
private class WindowCloser extends WindowAdapter {
public void windowClosing(WindowEvent we) {
System.exit(0);
}
} 
  我觉得这里System.exit(0);用得不对，但不知应该用什么函数。