java中我对窗口有操作，但是把操作放在一个循环中窗口就没反应了

我建了了一个jframe，里面添加了一些jpanel，我对jpanel的背景颜色设置但是放到一个while循环里了，然后背景颜色的设置就看不到，整个窗口就死那了，不知道有什么方法解决。如果把while循环去掉就可以，循环次数少也可以，但是多了就不行，另外还想问一下，即使行了，能不能控制一下刷新的速度，因为程序执行太快了，看不清。，谢谢了，我是一个新手。
while (isbusy) {
//for (int i = 0; i < 1000; i++) {
updateFitness();
//System.out.println(isbusy);
showMemMaze();  //对jpanel背景设置颜色
generation();
//}

//System.out.println("aaa");

genCountShow.setText(Integer.toString(generation));
genCountShow.setForeground(Color.red);
fitnessShow.setText(Double.toString(bestFitness));
fitnessShow.setForeground(Color.red);
// try {
//
// Thread.sleep(500);
// } catch (InterruptedException e1) {
// // TODO Auto-generated catch block
// e1.printStackTrace();
// }
//removeMemMaze();
//repaint();
}