我晕了，怎么才能精确表示定时器

老师给我安排了个任务，大致上就是拿swing画一个界面，然后有1个文本域，里面显示时间，实现计时的秒表，点开始，时间从0计时，大致的功能就是实现一个类似百米赛跑计时的秒表，象00:00:00:00 (最后1位是毫秒精确到10毫秒)我已经实现了，但是发现了一个大问题
我的思路是设置变化的量到100，秒++,秒到60,分++,分到60小时++,
然后用一个线程启动这个sleep 10ms，在文本域重新写一次
最后我发现这个时间是不准的，大概正常1分钟，他走55秒左右。。因为运行代码还要耗时（可能还有其他因素）
后来我想到了swing下有个timer类，我就用那个类也是10ms,并且定义了一个监听器，最后发现比我用线程写的那个还要慢，大概1分钟要慢20秒！
怎么处理才能精确呢，起初我以为很简单,现在发现不是那么回事！