为什么说戒烟是一次行为矫正？


   人的行为一旦被重复或执行多次，就形成了习惯。习惯是固定的，不易改变。尤其是有不良且有损于健康的习惯，怎么改变呢？有故事一则。 
戒烟的成本 
　　妻子想让丈夫戒烟。丈夫顽固不从。于是妻子想出好办法一个：丈夫每次买烟，她便暗中存起与丈夫买烟钱相等钱数。年终时她把数额很大的记帐和存折拿给丈夫，丈夫一看钱数如此之多，大为心疼。况烟又伤身，戒之何乐而不为？遂决心戒之。 
　　贤妻自献妙计：“早闻糖能戒烟，吃糖怎样？”丈夫不加思索欣然同意。 
　　于是妻子买糖，丈夫吃糖，乐此不疲。又到年终，妻结算不禁吃惊：“今年糖钱比去年烟钱还多？”夫也怨到：“妻呀！岂说不是，我不但烟没戒成，反倒贪起糖来。”妻子哑然。 
    戒烟策略 
　　戒烟有策略问题。 
　　心理学家认为戒烟首先就是要吸烟者对烟产生恐惧和厌恶心理，于是他们为吸烟者准备特制的烟缸，一旦吸烟者将烟蒂掐灭在烟灰缸内，烟灰缸便会自动发出连续不断的咳嗽声，这样就会使吸烟者担心或害怕吸烟过多会咳嗽不已。这种情形经过几次重复和强化，吸烟者便会对烟产生恐惧和厌恶心理，从而达到戒烟目的。 
　　当然戒烟专家还有更加快捷的办法使吸烟者戒烟，他们给吸烟者提前注射“阿扑吗啡”（一种催吐剂），并让吸烟者在快要呕吐之前吸烟。于是吸烟者在吸烟不久便会由于恶心而呕吐，吸烟者因为吸烟之后感到了强烈的躯体痛苦，所以再也不愿多吸一支烟了。 
　　评述：戒烟，是个体的行为改变，是一个人的行为从不良趋向健康的转变过程。从上两则短文当中，我们非常明显地看出“惩罚策略”比妻子劝丈夫戒烟的“转换性（或者奖赏性）策略”更加有效。这表明：行为的形成与改变是在奖励与惩罚的作用下进行的。 
　　你是否想要改变自己的或是别人的不良行为？假如有，你所计划或者采用的是什么办法？你改变的结果又怎样？如果你具备一定心理学知识，对于有心理障碍的人又怎样治疗？如果你想知道答案，就有必要了解“行为主义的一些知识。” 
　　“行为主义”把人类的行为只看作学习的结果，即一个人的一切行为都是由外部影响所决定的，而人的习得行为是由于环境给予强化或不给予强化而定型的。那么，行为主义派别怎样划分、行为改变以及行为治疗的理论基础是什么？要了解这些，还是先让我们从动物实验谈起……请点击网站www.jieyanbar.com