如何用代码实现上传下载文件？

最近在做系统，用JSP语言，数据库用的是sql sever2000，想用代码实现文件的上传下载，具体就是读取文件写到数据库Image类型字段里，下载的时候也是从数据库Image类型字段下载，不知道如何写代码，关键是涉及到输入输出流，我是新手不懂。
查了很多资料，看到大部分是存文件的路径和文件名，不直接存文件，可我们这老师要求直接存在数据库里，看了好多资料还是不会，快愁死了，有懂的朋友帮帮我啊！！
谢谢啦...