【SQL】如何检测数据库的数据变化？

程序和SQL沟通。
但是当数据库某个栏位发生变更的时候，就要通知程序。怎么来实现？
我现有的做法是这个程序一直查询数据库。
我想要更快的实现。
但是这样做会有个问题。
我多长时间查询一次？
长了，会影响效率。
短了，无疑会增加消耗。
而且，我有很多个客户端对数据库访问，
数据库反应往往就没那么快了。
我10个客户端，用一个SQL服务器，2S查询一次，检测20个表单。
（反应不得低于2S）
发现程序里总是会有卡住的现象，（2S内不返回结果）数据库有没有这么一种检测手段？
让我不用一直的查询就通知客户端？