数据库维护问题

各位高手们，请教个关于数据库方面的问题问题我们服务器上现在用的是sql server2000 数据库，经常要进行大量的数据交互，长时间下来日志文件不段的增大，并积累了很多碎片，所以影响了数据库的速度。哪位高手帮忙给个维护方案。因为我不是专业搞数据库的，所以不敢轻易尝试网上找的方法，请各位高手们帮忙给个建议或思路之类的，在不影响其工作的情况下对其维护下，谢谢了