java读取外部文件导入数据到数据库，遇到重复数据如何处理？

在JAVA中读取外部文件，如DBF文件，导入数据到ORACLE数据库中。
表已经存在，向表中导入数据，如果DBF文件中的数据有可能跟表中的数据重复，怎么处理？我想是先SELECT一次，如果表中有相同数据，则不INSERT，没有则INSERT。不过我想这样不好，记录多的话，肯定很伤效率，有其他的方法没？