关于vc编程时间和精力集中的问题？

先问一个问题：vc中如何把double转化为float(免得被人把贴子转移)以下是我想说的：
    每天写程序，但是写上3个多小时，精力就集中不起来，总要休息一段时间或者玩一段时间才能再开始工作。不知道大家又没有同感。头发越来越少，工资不见提高，跳槽无门无路。唉……
    
    谁能告诉我如何长时间（5、6个小时）保持旺盛精力和注意力？