请教关于邮箱的问题

一、监控一下从登录到登录成功的时间
买一块秒表二、反垃圾，可以我自己发一封垃圾邮件过期，但如何判断是否收到了这份垃圾邮件
在垃圾邮件里面写上“不回复就杀你全家！！！”