delphi的第一个程序和第一本教程****

RT，之前没有接触过delphi，下了个RAD delphi2010。打开delphi2010 -> File -> New -> VCL forms Application -delphi 。
出现了一个窗体。问题马上来了：
delphi中没有控件？我的Component里只有一个Frames，那么，控件哪去了？
这是图：（我再下了个delphi7中文版，也是这样的情况）请知道问题的人回答下：
1、怎么样控件才会出现？
2、初学delphi要什么教程好呢？有C/C++基础了。