如何实时监控指定文件夹内是否出现新文件?

如何实时监控指定文件夹内是否出现新文件?
本人曾想过用
FileListBox 外加 Timer
然后用Timer 刷新 FileListBox 
比较刷新前后的不同来实现,但这样比较浪费有没有其它方法如果没有那么Timer interval 设置多少最好???
可不可以,如果可以怎样根据CUP实时制定刷新频率??先谢谢了!{不要说得太复杂,我只是初二升初三的菜鸟!}