熟悉视频捕捉和流媒体的朋友看过来

我在用DELPHI做一个课件制作工具，所生成的课件必须放在网上供学生上网观看。课件是由一组htm文件,内嵌一个Media Play 的视频,内容为播发老师上课的情景,当然还有声音,还有一些其他素材（flash,PowerPoint...）我的课件制作工具必须具备实时视频捕捉的功能,也就是同过USB摄像头将老师正在讲课的过程录制下来(视频和声音),以便和其它素材整合生产课件。我查了以前的帖子发现可以用VFW技术实现对USB摄像头的实时视频捕捉的功能,但是这样捕捉到的视频是avi格式的,而且容量很大(录一小时就有好几百兆).而且据说avi格式的视频不能直接放在网上,供客户端上网观看,听说只有什么流媒体格式的视频文件(wmv,rm...)才能供客户端上网观看。我的困惑是：
是否可以VFW生成容量比较小的流媒体格式的视频文件,如果不行是否可以将AVI转换成流媒体格式的文件(因为我必须要保证学生能上网观看)我的要求是:
视频捕捉只用USB摄像头,不同其他硬件设备。捕捉到的视频文件容量要尽可能的小(对画面质量要求不高),而且必须要能够放在网上供客户端上网观看。用VFW可以实现上述要求吗？如果不行还有其他什么方法吗？请各位大侠帮帮我,老板只给了我一个月的时间！！！