Delphi如何提取网页链接和链接文本

Delphi如何提取网页链接和链接文本？
这个链接是不没有什么规则的。例如
<a href="http://www.abc.com">要提取的文本</a>
<a href="http://www.abc.com/index.php?m=show">要提取的文本</a>
<a href="http://www.abc.com/html/20110428/34569.html">要提取的文本</a>
以上这种链接都有可能，怎么提取链接和文本呢？
本人用TRegExpr这个正则单元，但是正则表达式不是很了解，写不出。