Java程序如何读写配置文件？

用Java做了一个小程序，想计算程序总共运行时间：如：第一天使用了2个小时，第二天用了5个小时，等等每次打开程序的时候显示总共使用的时长，请问如何为此程序写一个配置文件？每次读入之前使用的时长，并在结束程序的时候加上这次使用的时间。
另外，如果程序需要加入登录名和密码的话，这个配置文件该怎么弄？是不是要牵扯到数据库的知识？
谢谢！