关于处理Handler处理耗时的下载任务的问题

我在handler里面需要执行下载任务的代码,为了解决下载时界面不卡.在handler里面我又创建了一个线程来执行该下载的代码,但是子线程里面不能更新界面,难道我又在handler里面在得到下载的东西之后再用handler通过message来发送给自己,再来更新界面?怎么感觉这种方法很别扭,有更好的方法吗?